Términos y Condiciones

Al acceder a instantcaloriecalculator.com (el «Sitio») y utilizar la calculadora de calorías, el planificador de macros, los planes zigzag, el conversor de energía, las guías o las preguntas frecuentes (en conjunto, la «Herramienta»), aceptas estos Términos y Condiciones y nuestra Política de Privacidad. Si no estás de acuerdo, no uses el Sitio.

La Herramienta es un estimador gratuito con fines educativos. Calcula la Tasa Metabólica Basal (BMR) con ecuaciones publicadas (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict revisada, Katch-McArdle), la multiplica por un factor de actividad para estimar el Gasto Energético Total Diario (TDEE) y deriva objetivos ilustrativos de déficit, superávit, macronutrientes y ciclos de calorías. Todos los cálculos se ejecutan en tu navegador; no ofrecemos cuentas, asesoramiento, planes de comidas ni servicios médicos personalizados.

Las ecuaciones de BMR y los multiplicadores de actividad son promedios poblacionales validados en investigaciones: no pueden reflejar tu metabolismo exacto, composición corporal, NEAT, enfermedades, medicamentos ni errores de registro. Toma cada cifra como punto de partida: síguela de forma constante durante 2–3 semanas, observa la tendencia de tu peso y rendimiento, y ajusta. No garantizamos que seguir los objetivos produzca una cantidad determinada de pérdida, aumento o mantenimiento de peso.

• Usa la Herramienta solo con fines lícitos, personales y no perjudiciales.
• No intentes interrumpir el Sitio, extraer datos de forma agresiva, buscar vulnerabilidades ni presentarlo como orientación médica profesional.
• No uses la Herramienta para fijar objetivos del tratamiento médico de otra persona ni para fomentar trastornos alimentarios.
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En la máxima medida permitida por la ley, el Sitio y la Herramienta se proporcionan «tal cual», sin garantías de ningún tipo, y rechazamos toda responsabilidad por cualquier pérdida, lesión o daño derivado de tu uso o confianza en las estimaciones, incluidos resultados de salud, objetivos no alcanzados o decisiones tomadas con base en los números. Nada en estos términos limita la responsabilidad cuando la ley no lo permite.

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