Regulamin

Korzystając ze strony instantcaloriecalculator.com („Witryna”) oraz z kalkulatora kalorii, planera makro, harmonogramów zigzag, konwertera energii, przewodników i FAQ (łącznie „Narzędzie”), wyrażasz zgodę na niniejsze Warunki oraz naszą Politykę prywatności. Jeśli się z nimi nie zgadzasz, nie korzystaj z Witryny.

Narzędzie to bezpłatny estimator edukacyjny. Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) za pomocą opublikowanych równań (Mifflin-St Jeor, zrewidowane Harris-Benedict, Katch-McArdle), mnoży ją przez współczynnik aktywności, aby oszacować całkowity dzienny wydatek energetyczny (TDEE), oraz wyznacza poglądowe cele deficytu, nadwyżki, makroskładników i cyklowania kalorii. Wszystkie obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce; nie oferujemy kont, coachingu, jadłospisów ani spersonalizowanych usług medycznych.

Równania BMR i mnożniki aktywności to zwalidowane w badaniach średnie populacyjne — nie oddają dokładnie Twojego metabolizmu, składu ciała, NEAT, chorób, leków ani błędów pomiaru. Każdą liczbę traktuj jako punkt wyjścia: stosuj ją konsekwentnie przez 2–3 tygodnie, obserwuj trend wagi i wyników, a następnie dostosuj. Nie gwarantujemy, że realizacja celów przyniesie określoną utratę, przyrost lub utrzymanie masy ciała.

• Korzystaj z Narzędzia wyłącznie w zgodnych z prawem, osobistych i nieszkodliwych celach.
• Nie próbuj zakłócać działania Witryny, agresywnie jej kopiować, szukać luk ani przedstawiać jej jako profesjonalnej porady medycznej.
• Nie używaj Narzędzia do ustalania celów leczenia innej osoby ani do zachęcania do zaburzeń odżywiania.
• Zautomatyzowany masowy dostęp pogarszający działanie Witryny dla innych jest zabroniony.

Projekt, teksty i kod Witryny należą do nas lub naszych licencjodawców i są chronione obowiązującymi przepisami o własności intelektualnej. Możesz przeglądać, drukować i udostępniać linki do naszych stron do użytku osobistego, niekomercyjnego z podaniem źródła. Bez pisemnej zgody nie wolno kopiować znacznych części Witryny, przedstawiać ich jako własnych ani odsprzedawać dostępu do nich.

Witryna ładuje czcionki z Google Fonts, które podlegają własnym warunkom i polityce prywatności Google. Nie odpowiadamy za usługi stron trzecich, dostawców poczty e-mail używanych do kontaktu z nami ani za zewnętrzne strony odwiedzane z tego miejsca.

W maksymalnym zakresie dozwolonym przez prawo Witryna i Narzędzie są udostępniane w stanie „takim, jaki jest”, bez jakichkolwiek gwarancji, a my wyłączamy wszelką odpowiedzialność za jakiekolwiek straty, urazy lub szkody wynikające z korzystania z szacunków lub polegania na nich — w tym skutki zdrowotne, niezrealizowane cele lub decyzje podjęte na podstawie liczb. Żadne postanowienie niniejszych warunków nie ogranicza odpowiedzialności tam, gdzie prawo na to nie zezwala.

Możemy aktualizować niniejsze warunki wraz z rozwojem Witryny; data „Ostatniej aktualizacji” powyżej będzie odzwierciedlać zmiany, a dalsze korzystanie po zmianach oznacza ich akceptację. Możemy w dowolnym momencie bez powiadomienia modyfikować, zawieszać lub zaprzestawać działania dowolnej części Witryny.