Syarat dan Ketentuan

Dengan mengakses instantcaloriecalculator.com („Situs”) dan menggunakan kalkulator kalori, perencana makro, jadwal zigzag, konverter energi, panduan, atau FAQ (secara kolektif disebut „Alat”), Anda menyetujui Syarat dan Ketentuan ini serta Kebijakan Privasi kami. Jika Anda tidak setuju, jangan gunakan Situs ini.

Alat ini adalah estimator edukasi gratis. Alat ini menghitung Laju Metabolisme Basal (BMR) dengan persamaan yang dipublikasikan (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict Revisi, Katch-McArdle), mengalikannya dengan faktor aktivitas untuk memperkirakan Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE), lalu menurunkan target ilustratif untuk defisit, surplus, makronutrien, dan siklus kalori. Semua perhitungan berjalan di browser Anda; kami tidak menyediakan akun, pembinaan, rencana makan, atau layanan medis yang dipersonalisasi.

Persamaan BMR dan pengali aktivitas adalah rata-rata populasi yang divalidasi dalam penelitian — keduanya tidak dapat menangkap metabolisme, komposisi tubuh, NEAT, penyakit, obat-obatan, atau kesalahan pencatatan Anda secara tepat. Perlakukan setiap angka sebagai titik awal: jalani secara konsisten selama 2–3 minggu, amati tren berat badan dan performa Anda, lalu sesuaikan. Kami tidak menjamin bahwa mengikuti target akan menghasilkan penurunan, kenaikan, atau pemeliharaan berat badan tertentu.

• Gunakan Alat hanya untuk tujuan yang sah, pribadi, dan tidak merugikan.
• Jangan mencoba mengganggu Situs, mengikisnya secara agresif, mencari kerentanan, atau menyatakannya sebagai panduan medis profesional.
• Jangan gunakan Alat untuk menetapkan target pengobatan orang lain atau untuk mendorong gangguan makan.
• Akses massal otomatis yang menurunkan kualitas Situs bagi orang lain dilarang.

Desain, teks, dan kode Situs dimiliki oleh kami atau pemberi lisensi kami dan dilindungi oleh hukum kekayaan intelektual yang berlaku. Anda boleh melihat, mencetak, dan membagikan tautan ke halaman kami untuk penggunaan pribadi dan non-komersial dengan atribusi. Anda tidak boleh menyalin sebagian besar Situs, mengklaimnya sebagai milik Anda, atau menjual kembali akses ke sana tanpa izin tertulis.

Situs memuat font dari Google Fonts, yang tunduk pada syarat dan kebijakan privasi Google sendiri. Kami tidak bertanggung jawab atas layanan pihak ketiga, penyedia email yang Anda gunakan untuk menghubungi kami, atau situs eksternal mana pun yang Anda kunjungi dari sini.

Sejauh maksimum yang diizinkan oleh hukum, Situs dan Alat disediakan „sebagaimana adanya” tanpa jaminan apa pun, dan kami menolak semua tanggung jawab atas kerugian, cedera, atau kerusakan apa pun yang timbul dari penggunaan atau ketergantungan Anda pada estimasi — termasuk hasil kesehatan, target yang terlewat, atau keputusan yang dibuat berdasarkan angka-angka tersebut. Tidak ada ketentuan dalam syarat ini yang membatasi tanggung jawab di mana hukum tidak mengizinkannya.

Kami dapat memperbarui syarat ini seiring berkembangnya Situs; tanggal „Terakhir diperbarui” di atas akan mencerminkan perubahan, dan penggunaan berkelanjutan setelah perubahan berarti Anda menerimanya. Kami dapat memodifikasi, menangguhkan, atau menghentikan bagian mana pun dari Situs kapan saja tanpa pemberitahuan.